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    【四川潔明之晨】你知道嗎?水要這樣喝才可以

    2015-02-03 15:00:55

     

    ●色斑

    要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水

    清晨一杯冷開水 可以治色斑

    很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。

    有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水*好呢?

    人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是*好的!

    如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們的機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

     

     

    ●感冒

    要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水

    每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是*好的處方。

    因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。

    多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌*迅速排泄掉。

     

     

    ●胃疼

    要這樣喝喲 → 經(jīng)常喝點粥

    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。

    熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

    稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

     

     

    ●便秘

    要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

    便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

    前者需要查清病因,日常多飲水。

    后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。

    記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

     

     

    惡心

    要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

    出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。

    有時候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。

    如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。

    吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

    另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

     

     

    ●發(fā)熱

    要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜

    我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

    這個時候人會感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體*緊急的呵護(hù)。

    水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。

    但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

    而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

     

     

    ●肥胖

    要這樣喝喲 → 餐后半小時喝一些水

    有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!

    現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

    如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。

    體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進(jìn)行的。

    身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。

    你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材。

     

     

    ●咳嗽

    要這樣喝喲 → 多喝熱水

    遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。

    這時候有什么好的辦法來緩解呢?

    就是要多水,而且還要多喝熱水。

    首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

    這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

     

     

    ●失眠

    要這樣喝喲 → 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

    人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。

    而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。

    睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

    而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是*好的鎮(zhèn)靜安神劑


     

    ●煩躁

    要這樣喝喲 → 多多喝水

    人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。

    簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。

    大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

    當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

     

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    張先生 女士
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